えっ、私出荷される!?痩せるためにバランスボール導入してみた

えっ、私出荷される!?痩せるためにバランスボール導入してみたダイエット
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どうも!ダイエット動画を、お菓子片手に寝転がって視聴する女「あまっち」です!

私、GWの10連休で体重が大変なことになってしまいました。

あまっち
あまっち

これは、もはや大事件です。

いや、体重に関しては、今に始まったことではありません。

ひたすら遊んで、ひたすら食べた10日間は、私のボディをさらに豊かにしてくれました。

GWの、たった10日間で+3㎏!そして体重はもうすぐ60㎏です…牛だったら多分、良い値で売れると思う今日この頃。

このまま痩せないと、いい加減マジでドナドナ(出荷)されてしまうことでしょう…

でも、牛扱いとなり出荷されるのは絶対にイヤなのでついに、重い腰を上げてダイエットしようと決意いたしました!(拍手)

あまっち
あまっち

目指すは48㎏!!マズイ、それでも9㎏も痩せなければならない!!

ズボラ女子の代表、ワタクシあまっちは三日坊主の神なのです(もはや、3日続いたら奇跡)。

まずは、毎日続けられるように日常の動作から取り入れようと、職場の椅子をバランスボールにしてもらいました!

あまっち
あまっち

ありがたき幸せ。

相棒のバランスボール、君に決めた!

私が選んだのはコチラ ↓

大きさは、私の身長が156㎝なので55㎝にしました!!座った時に、足の角度が45度になるのが良いようです。

私が選んだバランスボールには、穴が開いてもゆっくり空気が抜ける、アンチバースト機能が搭載されています。


バランスボールに乗っているときに、急に破裂したら大変です。

怪我防止のために、バランスボールを購入する際はアンチバースト機能のある物がオススメです。

ピンクのバランスボールが可愛すぎる件

じゃーーーーん!!こちらが届いたバランスボール。

何色にしようか、悩みましたが、女子力重視でピンクにしました。

超かわえぇ…

しっかり厚みもあって、意外といいカンジ◎さすが耐荷重997㎏

あまっち
あまっち

私が17人乗っても大丈夫ってことか…すごっ。

バランスボールと一緒に空気を入れるポンプ(手動)も付いてきます。

バランスボールに空気を入れるあまっち

自動の空気入れには頼らず、あえて手動の空気入れを使って、せっせと空気を入れます!

完全に膨らむと、こんな感じです!色もロゴもとってもかわいい🖤

バランスボールは4分ほどでパンパンに膨らみました。

なんとなく55㎝よりも小さい気がしましたが、座ってみると丁度よく足が45度になったのでOK!

空気を入れただけですが、ちょっと痩せた気がします。(気のせい)

早速バランスボールに座ってみる

 

お分かりいただけただろうか…

バランスボールが私の大きく育ったダイナミックヒップを優しく包み込んでくれています。

あまっち
あまっち

押しつぶされてるだけにも見える

足でバランスを取りながら座るので体幹が鍛えられそうです。

あまっち
あまっち

背筋も自然と伸びるので、腰痛にも良さそう!

  • 足を閉じて座るだけでも良し!
    (太ももに効く)
  • かかとを上げて座っても良し!
    (ふくらはぎに効く)
  • 不意にぴょんぴょん跳ねるのも良し!!
    (楽しい)

椅子の代わりとして、バランスボールに座るだけなのでズボラ女子の私でも長く続けられそうです。

さすがにバランスボールだけでは、目標体重は達成できないと思ったので、筋トレヲタクのお義母さんからトレーシーメソッドを借りました。

あまっち
あまっち

これまた、キツいのである…。

ダイエットにはモチベーションも大事!

バランスボールを導入したことによって「絶対に痩せたい!!」という、モチベーションが高まり、圧倒的にお菓子を食べる回数が減りました!

「痩せたらこんな格好したいなー…」っと、同世代のオシャレなママさんのインスタをのぞいて、メイクやファッションを研究するのも楽しいです。

痩せたら可愛い洋服を買って…可愛い下着も買って…5年振りに水着も買って…なんて、考えるだけでもやる気がでてきます(^^)

あまっち
あまっち

ノースリーブとか堂々と着たい…

お腹が減ったときの非常食はコレ!

ダイエットしてるので、ご飯の量も少な目にしているのですが、やっぱりどうしても小腹は減るし間食したくなります。

本当にお腹が空いた時、私はヨーグルトやアーモンドフィッシュなどを、食べるようになりました。

ヨーグルトは、太るような気がしてたのですが無糖の物なら、ダイエット中のおやつには最適なようです!

ヨーグルトには、美容効果もあるし不足したカルシウムを補って、太りにくい体質にしてくれるのだとか。

ちなみに、ヨーグルトは食前に食べた方が良いらしい…意外。笑

因みに、私が好きなヨーグルトは、濃密ギリシャヨーグルト「パルテノ」です。

味も大好きなのですが、モッタリした食感がたまらんのです!ちょっと高いけど、お菓子我慢してるご褒美で買ってます。笑

アーモンドフィッシュは、小魚とアーモンドだし大丈夫だと思ってはいましたが、気になって調べてみたら…

なんと、びっくり!予想以上にダイエット中のおやつにピッタリ。

小魚には、カルシウムが豊富だしアーモンドは、体内脂肪を落としてくれるのだとか!

ただし、アーモンドは食べすぎると逆に太るので要注意とのこと!1日20粒位が理想だそうです。

アーモンドは良質な脂質と強力な抗酸化ビタミンであるビタミンEを豊富に含みます。カロリーを気にされる方もいますが、アーモンドは、20粒(20グラム)で120キロカロリーほど。菓子やジュースと比べれば、しっかり食べても低カロリーといえます。

【引用】zakzak by 夕刊フジ

まとめ ~バランスボールの効果やいかに!!~

まだまだ、体の厚みも重さも変化はありません(泣)

会社ではバランスボール、自宅ではトレーシーメソッドを取り入たことで、リバウンドの少ないダイエットができたら良いなと、思っているあまっちなのでした。

体重や体型の変化なども今後、記事にしていければと思います!

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